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众发娱乐能提現吗 金警钟秘传浑元一气功之散气功

2020-01-11 12:31:51   阅读:3174

众发娱乐能提現吗 金警钟秘传浑元一气功之散气功

众发娱乐能提現吗,“散气之功,鼻呼鼻吸,散气流形,贯通四肢”。 “散”,千万不要误解为松散、散乱等义,应理解为散布、散发、散通、散达、贯通等。 一、顺气调息式

顺气调息式要在吞吐功后、散气功前习之,目的是使心意平定、呼吸顺遂、周身缓劲,以备散气,会气贯通。顺气调息式既是吞吐之收功,又是散气之开功,承上启下,不可或缺。

身体自然正立;两膝伸开,两腿并齐,脚尖外分;两腕微靠两胯,腕节微挺,五指自然分开,掌心向下,虎口向前;头直颏收,顶头沉肩,两眼平视;舌轻上卷,微触上腭,闭口合齿,呼吸用鼻(图1)。

先以鼻加深呼吸几次,意注重吸,充气补氧,感觉气足不虚即可。然后再行调息。调息即适度调节呼吸,总以悠匀顺遂为要,不能过于轻飘浮浅,也不能过猛过深,当然更不能忽松忽紧、忽浅忽深。

练者要自己把握好调息时的呼吸频率,并按此度数练习下去。调息时心中不必计数,意念将气直接收归丹田,鼻中一呼一吸,脑中一心一意,腹中一开一合,相因节制,立刻见效。

如此调息,自然顺气,即练下式。

二、左右甩掌式

1.高骑马桩站立,两腿不用深屈;身体正直,两肩轻垂;双手自然成掌,掌心皆向下,左掌向正左平伸,位高同肩;右臂向里弯曲,右掌停置左肩前;头稍左斜。此时肩须极力松劲,不能僵硬,僵硬则气滞,气滞则劲板,何谈贯气注劲。用鼻吸气,抿唇合齿,舌抵上腭,气息悠匀贯注于丹田(图2)。

2.气吸好后,右掌向右平甩,肘节伸开:左臂向里弯曲,左掌停于右肩前,两掌形不变;头稍右斜,双目随动;同时用鼻呼气,丹田有力,使气贯肢。此为左式,左式向右甩(图3)。

气吸多少是好?吸少吸多都不算好,只有适度算好。吸少了,底气不足,蓄力不全;吸多了,过犹不及,丹田不灵,力反拘滞。各人应根据个人适应程度自行控制、自行把握。

用鼻呼气速度、长度要与甩手动作协调一致,不得丢断。此动速度初习时宜柔,熟练后渐快,意念变强。

3.把气呼好,姿势不变,然后用鼻悠匀吸气。此为右式开女台(图4)。

4.右式动作与左式方向相反,其他要领相同。自请参考,不作细述(图5)。

如此左右甩掌,反复练习。松肩甩掌,疏通气道,贯通内气,气贯力萌,强筋壮骨。

三、分拳蹬腿式

1.右拳虚握,屈肘胸前,拳心向内;左拳虚握,屈肘胸前,拳心向外;右臂在内,左臂在外,两臂在胸前交叉相贴;左腿提起,右腿伸直;松肩(易于引气),落胯(气不上浮),头顶上攒(提神增劲);同时用鼻吸气,贯注丹田。吸气要领同前式,自请参照(图6)。

2.气吸好后,左腿猛力蹬出,脚跟用力下蹬,脚尖勾起,蹬出后脚不着地,离地适距:两拳猛力分开,左拳向下,拳心向后;右手向上,拳心向前;同时鼻中呼气,丹田有力,使气贯肢。此为左式(图7)。

3.左脚着地,左腿伸直,右腿提起;将两拳收回,左手虚握,屈肘胸前,拳心向内:右手虚握,屈肘胸前,拳心向外;左臂在内,右臂在外:同时鼻中吸气,蓄势蓄劲。此为右式开始(图8)。

4.右式唯与左式方向相反,其他要领相同(图9)。

如此左右往复练习。在两手上下分时,须随呼气之势用撑力分而撑出,有如托重物状,足底似蹬千斤石,心中默念使气贯肢。初习时不能过猛,以渐力渐进为要。本式效果最大,初习时颇苦,不几日即周身酸痛;习久功深,则肌肉坚实、气贯四肢,动作时骨节时自啪作响。

四、前后伸掌式

1.左腿前伸,膝节适屈,右腿在后,成左弓箭桩;两拳握住,屈肘胸前,右拳在内,左拳在外,两手拳心向内;松肩,落肘(藏势蓄力),头顶上攒;同时鼻中吸气,贯注丹田(图10)。

此式势中手形也可使用掌形,这样练习下动时就不用变换,即两掌置于胸前,右掌在内,左掌在外,两手掌心皆向内,五指皆分开(图11)。

2.气吸好后,右拳变掌,向前猛力伸出,五指分开,掌心向前,指端向左;左拳变掌,猛力向后伸出,五指分开,掌心向后,指端向左稍下沉(图12)。

两臂向前后伸出时,右手须用“撑力”,左手稍含“搂力”,两肩松开;周身抖擞,丹田有力,使气贯肢,同时鼻中口乎气。

3.待气呼好,两掌收回,屈肘胸前,左臂在外,右臂在内,两掌心皆向内,五指皆分开;同时鼻中吸气,贯注丹田(图13)。

此势中手形也可使用拳形,即收掌为拳,握在胸前(图14)。

4.待气吸好,左掌向前,右掌向后,猛力伸出;左手掌心向前,指端向右;右手掌心向后,指端向右稍下沉。

两掌伸出时,左手须用“撑力”,右手稍含“搂力”,松肩;周身抖擞,丹田有力,使气贯肢,同时鼻中呼气。止匕为左式(图15)。

“撑力”、“搂力”并不神秘,也不难学,只要掌贯内力,两手腕节前后收合挺起,自然撑搂。练者自学时没有老师指导,不明撑搂,因唯恐做错,而妄加猜测,以致影响练功,其实大可不必。特此提醒。

5.左式练罢向后拧身即可练习右式。右式唯与左式方向相反,其他要领相同。

右式第一种练法(图16~19)。

右式第二种练法(图20~23)。

如此左右往复练习。本式初习时颇苦,甚至会周身酸痛,尤以腋胁较为吃力。习之百日,则肌肉坚实。勤习一年,则气随意注,内劲贯肢,骨节啪啪作响

五、双手揉球式

1.骑马桩站立,两膝稍屈:两臂弯曲,两手自然成掌,置于腹位两旁,掌心向下,指尖向前,虎口要圆;松肩,头顶上攒,颈须挺直,意守丹田(图24)。

左右式往复练习时中间不必再回此预备式。

2.左掌提起,屈置左腋窝,指端渐向后,掌心渐向上;右掌提起,由胸前移置左掌前,指端渐向前,掌心渐向上;松肩,落胯;同时鼻中吸气,贯注丹田(图25)。

3.待气吸好,右掌由左肩前位向前伸出,掌心向上:左掌沿左腋窝向后伸出,掌心向上,松肩,使左臂向后伸直;同时鼻中呼气:两手五指强伸,使气贯注(图26)。

4.气呼好,左掌向前移动,掌心由上渐向里向下翻转:右掌渐向左胸前移动,掌心仍保持向上;头身皆向左转;同时鼻中吸气,贯注丹田(图27)。

5.身稍右转;两手缓缓移动,两臂渐渐弯曲,待左掌移至额左前时,右掌移至左胸前,此时两手掌心已上下斜对;鼻中吸气不停(图28)。

本式第4动和第5动是双掌即将翻转揉球前的准备动作,并且是连贯动作,不可停顿,鼻中吸气,一气呵成。

6.待气吸好,两掌开始翻转,如揉空悬之 球。右掌提起,揉转至额前;左手下落,揉转至胸前;两掌仍保持相对;同时鼻中呼气(图29)。

两手缓而有劲,气随意注。此为左式。

7.再练右式。右掌下落,屈置右腋窝,掌心渐向上,指端渐向后;左掌右摆,移置右手前,指端渐向前,掌心渐向上:同时鼻中吸气。此为右式开始(图30)。

8.右式唯与左式方向相反,其他要领相同,自请参照(图31~34)。

如此左右互换,自然连接,往复练习。初习时不顺,可先熟悉动作,再加呼吸。慢慢体会,并不难学。

本式初习时腰腹两胁苦甚,待习百日,则感觉胸襟开阔、爽快异常。勤习一年,则气劲贯肢,从丹田到腋肋渐达指掌,自有大用。

六、左右推揉式

1.骑马桩站立,两膝稍屈;两臂弯曲,两手自然成掌,置于腹位两旁,掌心向下,指尖向前,虎口要圆;肩松下,胸开张,颈宜直,头顶上攒,闭口藏舌,镇静丹田(图35)。

左右式往复练习时中间不必再回此预备式。

2.上身稍向左倾,右肩略垂;右掌准备向左前推揉;左臂弯曲,左掌也准备向前推揉,即右手下沉,左手上浮,两掌尖皆向右扭转,两腕顺势稍挺;同时鼻中吸气,贯注丹田(图36)。

3.待气吸好,两手掌心渐转向左前方,指端渐渐转向上方,头向左转,两手含揉推之势;同时鼻中呼气,丹田有力,使气贯肢(图37)。

4.两掌继续向左前推揉,左膝渐屈,右膝渐直;鼻中呼气不停(图38)。

5.待推揉至两臂伸开时,右臂渐屈,左臂稍屈,两掌掌心皆转向前,指端皆转向上,虎口斜对,有向回带领之势,身体略收:呼气不停(图39)。

上为向左推揉式,乃阳柔阴刚之势。

6.待气呼好,双掌撤势,准备向右推揉;同时鼻中吸气(图40)。

7.向右推揉式唯与向左推揉式方向相反,其他要领相同,自请参照(图41~43)。

如此左右互换,自然连接,往复练习。此式初习时,要领不易领悟,动作常常僵硬不灵,并且呼吸与动作脱节、不能协同,学者不要急躁,慢慢体会,多多练习,自有豁然贯通之时。

习之百日,则丹田有力,腰背强健,臂掌坚实。勤习一年,则气随意注,只要动手运势,即感无穷之劲进发,直达梢节,极具妙用。练武的非常羡慕“虎背熊腰”、“臂若钢索”、“力大无穷”,望请多习本式,必有所获。

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